الكعب العالي يوجع الظهر ويتلف الأعصاب ويؤدي لبتر القدم

هشاشة العظام مرض صامت، وأحد أخطر أمراض العظام التي تصيب الإنسان ، عن طبيعة هذا المرض وعلاجه يوضح دكتور أمين عبد الحميد استشاري الروماتيزم والعمود الفقري وآلام المفاصل وخشونة الركبتين بدون جراحه، أن هشاشة العظام تعني أن العظام ضعيفة بحيث تكون قابلة للكسر بسهولة عند تعرضها لأقل الصدمات و أكثر ما يتعرض للكسر من العظام جراء هذا المرض هي عظام العمود الفقري ، وعظام الحوض و الفخد. فعندما يصل المرض الى مراحل متقدمة فإنه يسبب ألاماً مزمنة في العظام و خاصة في الظهر ، وقد تصبح ظهر المريض منحنية بشدة و محدبة .

ويضيف أن هشاشة العظام تحدث على مدى سنوات ولاتكون بين يوم وليلة ، وذلك عندما تفقد العظام كثافتها ، و تغير نوعيتها مع تقدم في السن، فتصبح العظام أكثر هشاشة و تفقد صلابتها .

ويشير إلي أن النساء أكثر عرضة للاصابة بهذا المرض من الرجال ، و ذلك لأن عظمهن أخف و أرق، بسبب حدوث التغيرات الهرمونية بعد دخول المرأه سن اليأس ، حيث يتوقف إنتاج هرمون الأيستروجين، و هو من الهرمونات التي تعمل على تقوية العظام عند النساء وصلابتها، كما أن هرمون التوستيستيرون لدى الرجال يعمل على تقوية العظام ، وعن طرق الوقاية من هشاشة العظام يقول دكتور أمين تتمثل الوقاية في:
ـ مزاولة التمارين الرياضية بإنتظام
ـ تجنب الأفراط في تناول الكحوليات
ـ الامتناع عن التدخين
ـ تجنب حدوث كسور العظام
ـ لبس الأحذية المريحة
ـ عدم شرب كميات كبيرة من القهوة
ـ عدم الإفراط في تناول الأغذية الغنية بالبروتين والدهون حيث أن زيادة تناول البروتين تزيد من إفراز مادة الكالسيوم في البول
ـ التقليل من تناول الملح والأغذية المملحة التي تساعد على طرد الكالسيوم من الجسم
ـ عدم الأنحناء لحمل الحاجات و انما يتم ذلك بواسطة ثني الركبتين و ابقاء الظهر مستقيما.

ـ الحذر فى حالة إستعمال المهدئات أو غيرها من الأدوية التي تسبب النعاس والتى قد تعيق التحكم العضلي والتقدير وخاصة عند الإستيقاظ أثناء الليل للذهاب إلى دورة المياه
ـ المحافظة على النظر والتأكد من سلامة النظارة أو العدسات اللاصقة فإن الإبصار الجيد يقلل من فرصة التعثر في أحد العوائق غير المرئية .