من الضروري الابتعاد عن نمط الحياة والحرص على ممارسة الرياضة وعدم الكسل

من النادر في وقتنا الحالي أن نجد شخصا لا يشتكي من مشكلات القولون عليك باتباع هذه الخطوات الوقائية..
الاهتمام بالطعام الصحي: ينصح دائما بالحرص على تناول الفواكه والخضراوات، فهذه الأطعمة تحتوي على نسب عالية من الألياف والتي نحتاج إليها بشدة للحفاظ على صحة القولون وفي مقابل ذلك لابد من الابتعاد أو الإقلال من الأطعمة الدهنية وتناول القليل من الأطعمة الجاهزة وعدم الإسراف في استخدام ملح الطعام عند الطهي النشاط والحركة

من الضروري كذلك الابتعاد عن نمط الحياة المتكاسل والحرص على ممارسة الرياضة لأن ذلك يساعد في تسهيل عملية الهضم وطرد السموم خارج الجسم، مما يخفف من متاعب القولون، كما أن الحركة تضمن لنا الحفاظ على الوزن الصحي للجسم وكما قلنا هنا فالأشخاص البدناء هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القولون.
وقد أشارت الأبحاث أن كثرة الدهون في منطقة الوسط (الشكل التفاحي) تعرض صاحبها إلى الإصابة بسرطان القولون.
تعرفي على المرض في أسرتك
ويرى الأطباء أنه على كل شخص أن يعرف مدى انتشار المرض في الأسرة وخاصة لدى الأقارب من الدرجة الأولى مثل الأب والأم، فكلما كان المرض شائعا في المحيط الأسري كلما زادت فرصتك للإصابة. تحدثي إلى طبيبك بخصوص هذا الأمر.
الابتعاد عن العادات السيئة: التدخين والتعرض للإشعاعات والكسل والقلق والتوتر النفسي كلها عادات سيئة تزيد من فرص تعرضك لمشكلات القولون وأمراضه ولذلك يصبح لزاما عليك تنحية كل هذه العادات جانبا، استمتعي بحياتك بعيدا عن القلق واستمتعي بطعامك طازجا وطبيعيا ومارسي نمط حياة صحي ونشيط تضمني صحة البدن وسلامة القولون