تناول الجزر والبيض والسبانخ وشرب الزنجبيل يقوى الذاكرة

تناول الجزر والبيض والسبانخ وشرب الزنجبيل يقوى الذاكرة

أحبابى الطلبة والطالبات: من منكم لا يريد أسهل امتحانات وأقوى ذاكرة؟ بالطبع لا أحد.

النصيحة العامة ( قبل أن أبدأ حديثى معكم )هى: ترك المعاصى والتقرب إلى الله تعالى.

يقول الإمام الشافعى ( رحمه الله ) عندما اشتكى إلى شيخه ( وكيع ) ضعف قدرته على الحفظ .

   شَكَوْتُ إلَى وَكِيعٍ سُوءَ حِفْظِي      فَأرْشَدَنِى إلَى تَرْكِ المعَاصي

وَأخْبَرَنِى بأَنَّ العِلْمَ نُور                 ونورُ الله لا يُهْدَى لعَاصِى

اليوم حديثى إليكم عن: ماذا تأكل، وماذا تشرب، وماذا تستنشق، وبماذا تدعو الله ( عز وجل ) حتى تسهل الامتحانات، وتستمتع بأقوى ذاكرة.

أولًا: ماذا تأكل لتقوى ذاكرتك؟

( الزنجبيل، الزبيب، الجزر)، طبق من سلطة الجزر مع القليل من الزيت؛ إذ يساعد الجزر على تنشيط المخ والذاكرة؛ لاحتوائه على فيتامين c وعنصر المانجنيز.

*المكسرات: فطبق صغير من الجوز واللوز والفستق والفول السوداني، يساعد على تقوية الذاكرة كما أنه ينشط المخ، فالجوز يعد جزءًا أساسيًّا ومقويًّا لخلايا الدماغ .

* البيض من الأطعمة المنشطة للذاكرة، فصفار البيض يحتوى على مادة الكولين التى تقلل من مخاطر الزهايمر.

*الشوكولاتة فهى تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ، وتحتوى على مادة الكافيين، وتساعد على إيقاظ الدماغ، السبانخ، الكرنب التفاح.

ثانيا: ماذا تشرب لتقوى ذاكرتك ؟

( القرفة، الكمون، كوب من الزنجبيل بالعسل، الليمون)

عصير الليمون فهو يساعد على مد الجسم بالطاقة، وزيادة القدرة على الاستيعاب والانتباه، كما أن عصير الليمون يعمل على تهدئة الأعصاب.

ثالثا: ماذا تستنشق لتقوى ذاكرتك؟

الروائح الطبيعية القادرة على تقوية الذاكرة، نبات الجينكوبيلوبا- نبات المريمة.

روائح تستنشقها أثناء النوم لتذكرك عند الاستيقاظ بما فعلت قبل النوم - باقة الورود يسرى عطرها إلى الأنف تحسن أداء الشخص فى اختبار الذاكرة بنسبة 15%- روائح اللافندر وأكليل الجبل - زيت الريحان - زيت النعناع.

نصائح ذهبيةللتخلصمنقلقالامتحانات

أختم معكم حديثى ببعض الأدعية للمذاكرة والامتحان.

اللَّهُمَّ لا سَهْلَ إِلاَّ ما جَعَلْتَهُ سَهْلاً، وأنْتَ تَجْعَلُ الحَزْنَ إذَا شِئْتَ سَهْلاً”.

 

* اللهم إنى أسألك فهم النبيين، و حفظ المرسلين، والملائكة المقربين، اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، و قلوبنا بخشيتك، وأسرارنا بطاعتك، إنك على كل شيء قدير، حسبنا الله و نعم الوكيل.

بعد المذاكرة: اللهم إنى أستودعك ما قرأت، وما حفظت، وما تعلمت، فرده عند حاجتى إليه، إنك على كل شيء قدير، حسبنا الله ونعم الوكيل.

يوم الامتحان: اللهم إنى توكلت عليك، و سلمت أمرى إليك، لاملجأ ولا منجا منك إلا إليك.

دخول القاعة: رب أدخلنى مدخل صدق، و أخرجنى مخرج صدق، واجعل لى من لدنك سلطانًا نصيرًا..

قبل البدء بالحل: رب اشرح لى صدري، ويسر لى أمري، واحلل عقدة من لسانى يفقه قولي، بسم الله الفتاح، اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلًا، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلًا.. يا أرحم الراحمين.

أثناء الامتحان: لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين

يا حى يا قيوم برحمتك أستغيث، رب إنى مسنى الضر، وأنت أرحم الراحمين .

بعد الانتهاء: الحمد لله الذى هدانا لهذا، وما كنا لنهتدى لولا أن هدانا الله.

كل أمنياتى القلبية لكم جميعًا بكل توفيق وذاكرة قوية، وعلم تنتفعون به، وهدى من الله .