رجيم التمر والماء في رمضان

حافظى على وزنك فى شهر رمضان.. مع التمر والماء، باتباع الخطوات التالية:
- تناولي على وجبة الإفطار ثلاث تمرات مع كوب واحد من الماء.

- بعد الصلاة تناولي كوبين من الشوربة مع كمية بسيطة من الطبق الرئيسي مع عدم تجاوز خمس ملاعق من طبق السلطة.
- بعد 45 دقيقة تناولي أربعة أكواب من الماء.
- تناولي بعد ذلك ثلاث تمرات وأي نوع آخر من الفاكهة.
- واظبي على رياضة المشي بما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم.