أ.د.عبده مبروك الشافعى أستاذ الكبد
والجهاز الهضمي والحميات -جامعة الأزهر
1- 3 ليمونه في اليوم
- واحدة فقط لمن يعانون من مشاكل بالمعدة(ويشرب مخففا مع كوب ماء كبير)
- الليمون معروف منذ القدم واستخدم في الطب والصناعة، وأطلق على شجرة الليمون ) ملكة الفواكه)وسمي حامض الليمون في الطب باسم(الحامض الطبي)
وأنه يتكون من عناصر حيوية عظيمة النفع ففي 30% من عصير الليمون ما بين 6 إلى 8% من حامض الليمون وحامض التفاح وسترات الكلس والبوتاسيوم
- فيه من السكريات: سكر العنب وسكر الفواكه وسكر القصب، كما توجد في الليمون أملاح معدنية ومواد حيوية مثل الكالسيوم والحديد والفسفور والمنجنيز والنحاس وفيتامينات (ب1, ب2, ب3, ا , ج , ب ب) التي تلعب دورا مهما في التوازن العصبي والتغذية
- يعتبر فيتامين أ الموجود في لب الليمون وفي عصيره الطازج أحسن مادة للجلد ولعمليات النمو عند الأطفال ولتعزيز بناء النسيج الحيوي الجديد, أما فيتامين ج الموجود بنسبة (40 50 مليجرام) في كل 100 جم من الليمون فله خواص عظيمة في أوضاع الغدد وعملها ونشاطها, أما فيتامين ب فهو العنصر الفعال في حماية الأوعية، وتحتوى خلاصة الليمون على 95% من المواد العطرية وغيرها من العناصر المفيدة في الطب والصناعة
- لذا فهو مفيد جدا في:
_فوائد الليمون لقرح الفم
كمضمضة يعمل على تسريع عمليه شفاء قرح الفم .
-فوائد الليمون للتخسيس :
كوب عصير قبل كل وجبه
-فوائد الليمون لنزلات البرد :
عصير ليمونتين ومعلقه عسل نحل كبيره ويشرب 33 مرات
-من فوائد الليمون انه يخفض من ارتفاع الضغط
- عصير الليمون للمناعة : يحتوى عصير الليمون(الليمون+ كوب من المياه ) على فيتامين ج الذى يعزز من الجهاز المناعي ويساعده على محاربة الفيروسات مثل نزلات البرد وطرد السموم خارج الجسم
- يعمل عصير الليمون على امدادك بالطاقة والحيوية خلال يومك
- الليمون مطهر للفم : الليمون يعمل على ازالة البكتريا التى تسبب الرائحة الكريهة داخل الفم
-الليمون مفيد للبشرة وللشعر والجلد
- الليمون مفيد لتبيض الاسنان
معلقه ليمون مع نص معلقه بيكربونات الصوديوم مع نص معلقه خميره (بالفرشاة)
بالهنا والشفاء