ممارسة الرياضة تعنى الأداء البدنى الممنهج أو الحركة الهادفة

ممارسة الرياضة تعنى الأداء البدنى الممنهج أو الحركة الهادفة أو هى الصحة البدنية الرياضية والصحة البدنية هى البعد الأول للصحة العامه التي لا تعنى خلو الإنسان من المرض فقط بل هى حالة من التكامل الجسمانى والعقلى والاجتماعي للفرد.ومن هذا التعريف يتضح لنا الأبعاد الاساسية الثلاثة للصحة العامة وهى: الصحة البدنية- الصحة العقلية والنفسية- الصحة الاجتماعية.

ومن أهم علاماتها الجسم المتناسق. ، والشهية الطبيعية، ومعدلات طبيعية لضغط الدم ونبض القلب. وانتظام العمليات الحيوية بالجسم مثل النوم والهضم وأداء المجهود البدنى المناسب للسن والجنس، وزيادة تدريجية فى الوزن للشباب والبالغين.

كل هذه الست دلائل ومؤشرات على الصحة البدنية إذا اختل بها عنصر تأكد أن هناك مشكله ومن ثم ابحث عن السبب حتى تكون إنسان صحيح بدنيا.

وترتبط الصحة العقلية بالصحة البدنية ارتباطا وثيقا حيث أن العقل السليم فى الجسم السليم وإذا انهارت الصحة العقلية انهارت ورائها الصحة البدنية ، فممارسة الرياضة بصورة منتظمة تساعد فى التخلص من التوتر والإرهاق العصبى والنفسى وذلك بتفريغ الانفعالات المكبوتة واستنفاذ الطاقة الزائدة وترقية الانفعالات وضبط النفس وتحقيق التكيف النفسى كما أن حاجة الإنسان للتقدير والنجاح وتحقيق الذات يؤدى إلى حاله من السعــــادة الذاتية والسرور النفسى.

ومن دلائل سلامة العقل للفرد: 1. ضبط النفس. 2.القدرة على التعامل مع الأخرين. 3. عدم وجود تناقض داخلى. 4. حل المشكلات بسهوله وبطريقه سليمة والتأقلم المناسب والسريع.