رجيم الكمون.. انقص وزنك في ٧ أيام.. نظام غذائي لتفتيت الدهون

نصائح طبية ....

أفضل نوعية من الكمون متوفر في مصر.وهو مصدر غني للحديد وهذا عنصر أساسي في الجهاز الهضمي والأنزيمات الأيضية والهيموغلوبين. وبالتالي استهلاك الكمون يساعد في عمليات الهضم، في توفير الأكسجين إلى أنسجة الجسم، في إنتاج الطاقة وتعزيز جهاز المناعة. يتم تحفيز أنزيمات البنكرياس الأساسية لعملية الهضم والاستيعاب من المواد الغذائية، مفيد أيضا لمرض الربو ومرضى التهاب المفاصل والذين يعانون من أمراض الكلى. ويساعد على تقوية الذاكرة، ويحسن مستويات التركيز ومفيد خصوصا للأشخاص الذين يعانون من الأرق. الكمون وتخفيف الوزن : الكمون يزيد من حرارة الجسم وبالتالي فإنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم. ويستخدم الكمون أيضا جنبا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود والزنجبيل ومسحوق الكركم والحلبة في الطبخ الهندي ويعمل كأداة مساعدة في عمل الجهاز الهضمي. كما يحسن عملية الهضم مما يؤدي إلى تحسين الاستيعاب وامتصاص المواد الغذائية من قبل الجسم. هذا يمنع تخزين الدهون في الجسم ويؤدي إلى فقدان الوزن.

وهو حارق للدهون بطبيعته ويعمل على حرق الدهون من منطقة البطن بمعدل سريع. في الواقع يمكن للكمون تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون بنسبة 25 في المئة. في الوقت نفسه، لأنه يعزز عملية الهضم ويحمي الجسم ضد المرض. فإنه يجب أن يؤخذ جنبا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الشمر واليانسون والزنجبيل الطازج والخردل لأقصى قدر من المنافع في برنامج انقاص الوزن. – يعزز الكمون أيضا عملية الإخراج ويزيد من السرعة التي يتم طرد النفايات من الجسم. حيث لا يوجد تراكم للطعام غير المهضوم اثناء استخدام الكمون نظرا لقدرة الكمون على تحسين عملية الهضم وعدم تراكم البراز، فإنه يمكن أن يساعد على فقدان الوزن. ينبغي أن يدرج الكمون

في نظامك الغذائي اليومي، حيث أنه يقوي جهاز المناعة، ويزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، يحرق الدهون بشكل أسرع ويساعد على إزالة السموم من الجسم. – ميزة أخرى هي أن الكمون ليس له أي آثار جانبية معروفة ويمكن استهلاكها بأمان من قبل الأشخاص من جميع الأعمار والذين يعانون من ظروف طبية مختلفة. كيف اتباع نظام غذائي بخلاصة الكمون لتنفذ وتتبع رجيم الكمون : في البداية نتفق ان هذا الخليط يتم تناوله قبل كل وجبة خلال الأسبوع شرب كوب من خليط الكمون للتنحيف

طريقة تحضير خليط الكمون: ملعقة كمون – نصف ملعقة صغيرة زنجبيل – نصف ليمونه – كوب ماء ساخن التحضير : خلط كوب من الماء الساخن من نصف ملعقة من الكمون المطحون مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع القليل من الليمون يترك حتى يصبح دافئ ويصفى ويشرب.

اليوم الأول : الفطار : نصف رغيف + قطعه جبن ١٠٠ جرام ملح خفيف أو نصف رغيف + ٣ ملاعق من الفول بنصف ملعقة زيت صغيرة من الفطار للغداء يجب ترك مدة من ٥ إلى ٧ ساعات لا أقل و لا أكثر/ الغداء : طبق سلطة متوسط يحتوي على كل أنواع الخضار التي تحبها + ٦ ملاعق أرز أو مكرونة + ربع فرخة خالية من الدهن أي مع إزالة كل الجلد. إيضا من الغداء للعشاء من ٥ إلى ٧ ساعات/ العشاء : ٢ ثمرة فاكة + عٌلبة زبادي

ملحوظات ١- يجب تناول لترين من الماء على الأقل يوميا ويحبذ زيادة الكمية ٢- تنظيم أوقات النوم وخاصة نوم ٨ ساعات على الاقل ليلا ٣- ترك مدة من ٥ ساعات إلى ٧ ساعات بين الوجبة و الأخرى ٤- إذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك شرب الجرين تي أو أي مشروبات كما قُلنا ٥- لا تنسي شرب خليط الكمون الذي ذكرناه في بداية النظام الغذائي كل يوم قبل كل وجبة بنصف ساعة على الأقل.