أطباء ينصحون: ابتسموا.. وابتعدوا عن العبوس

ينصح الأطباء بالابتسامة والتوقف عن العبوس حيث إنها تحرك 17 عضلة من عضلات الوجه فقط وتجمع حولك مئات الأصدقاء والمُحبين وقد جعلها ديننا الحنيف "صدقة" فالابتسامة تُيسّر لك الحياة وتجعل الامور تبدو بسيطة ، واعتبرها عدد من الحكماء انحناء يجعل كل شيء مستقيما لك بينما يحرك العبوس 43 عضلة من عضلات وجهك فلا يأتيك إلا بالتجاعيد.. ومن أهم الفوائد الصحية للابتسامة

* انخفاض معدل ضربات القلب الابتسامة تؤدى الى إبطاء القلب وارتياح الجسم، وهذا يتيح للقلب العمل بدون إرهاق، الناس الذى تبتسم وتضحك هم اقل عرضه للإصابة بأمراض القلب وأيضا الابتسامة تخفض من ضغط الدم .
* تحسين المزاج الأندورفين يعمل على مكافحة الإجهاد وبالتالى يخفض من شعور المزاج السيئ، ابتسامة على وجهك حتى وأن لم تكن حقيقية فى البداية فهى قادرة على تحويل يومك.
* تشجيع الثقة تشير الدراسات إلى أن الابتسامة بصدقة تجعلك تتبادل الثقة مع الناس، فالثقة جزء مهم فى حياتنا الاجتماعية عند التعامل مع الاشخاص القريبة منك من الأهل والأصدقاء والمعارف، أن الابتسامة تؤدى الى علاقات مبنية على الثقة. الابتسام 4 ثقف نفسك.

* تجنب الأسف نحن نبتسم لتجنب شعور سيئ، ولكن لا نريد أن نؤذى مشاعر الاخرين لذلك نحن نبتسم، تظهر الدراسات أن الأشخاص التى لا تبتسم هم عرضة للشعور بالمزاج السيئ وأيضا تعزيز هرمونات التوتر لديهم.
*التخلص من الألم الابتسامة والضحك على حد سواء تقلل من الإحساس بالألم، أن الابتسامة تطلق الأندورفين فهو يرفع من الحالة المزاجية، فالابتسامة هى بمثابة مسكن طبيعى للألم.
* زيادة الاهتمام يحد الإجهاد تصوراتنا ويضيق اهتمامنا، الجسم يكافح الإجهاد ويحاول التركيز على شيء واحد من كل هذه الاشياء، الابتسامة تصد الاجهاد وتوسع اهتمامنا مرة أخرى وتفتح لنا العديد من الأفكار والمهام التى تأتى من هامش مفهومنا وعقلنا الباطن.

* الابتسامة مثل العدوى بين الناس هناك حوالى 50% من الناس الذى تبتسم تنشر تلك الفائدة الصحية بين الناس. * بناء الجذب الابتسامة تجعلك اكثر جاذبية، ويعنى ان تكون شخص محبوب من الجميع، عن ابو ذر الغفارى رضى الله عنه أنه قال :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:” تبسمك فى وجه أخيك صدقة … إلى آخر الحديث ” من منا لا يتمنى أن يتصدق كل يوم بمبلغ من المال من دون أن يدفع شيئاً؟ إنها طريقة علمنا إياها سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، واعتبرها العلماء حديثاً أسهل طريقة للنجاح وكسب ثقة الآخرين، بل وطريقة فعالة لعلاج الاكتئاب.
*كسب النجاح الابتسامة على وجهك تدل على أنك تثق بنفسك وتساعدك على النجاح فى عملك، أولئك الذين يبتسمون هم أكثر عرضة لكسب المزيد من المال من خلال نصائح وزيادات. وتقربك أكثر بسهولة مع الأفكار والأعمال الى التطورات المقدمة.
*تجعلك تبدو أصغر سنا أكدت الدراسات أن الابتسامة بشكل طبيعى تظهر عليك انك اصغر من سنك الحقيقى بحوالى 3 سنوات.
* طول العمر الآثار المترتبة على الابتسامة الجيدة، الناس الذين يبتسمون أكثر فى كثير من الأحيان يعيش لفترة أطول من اللازم، نحو 7 سنوات أطول من معظم من الناس وفقا لدراسة واحدة. فإنه يطلق الإجهاد، ويساعد القلب، وأكثر من ذلك بكثير لإبقاء لكم حياة صحية لفترة أطول.