تمثل رائحة الفم الكريهة مشكلة كبرى لدى العديد من الناس، حيث يفقد الشخص الثقة في المقابلات الشخصية والاجتماعات حتى يضطر للصمت في أحيان كثيرة منعاً للاحراج الذي تسببه رائحة فمه. وحتى في العلاقات العاطفية، فإن رائحة الفم تمثل عامل جذب أو نفور لدى الشريك. والكثير من الناس يعاني من هذه المشكلة على الرغم من حرصهم على غسل أسنانهم يومياً وتنظيف الفم واللثة واللسان، لكن ثمة أغذية قد تساهم في علاج مشكلة رائحة الفم الكريهة. وهنا سوف نقدم أفضل أغذية ومشروبات للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
أفضل 9 اغذية تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة
بذور الشمر
تستخدم بذور الشمر في الطب الهندي القديم كعلاج لرائحة الفم الكريهة كما أنها تساعد في الهضم. ومضغ بذور الشمر الذي يمكن وضعه على السلطة أو الطعام مفيد أيضاً لافراز اللعاب للتخلص من البكتريا الموجودة بالفم.
الشاي الاخضر
الشاي الاخضر مقاوم ممتاز لرائحة الفم الكريهة، فهو غني بالبوليفنيولات التي تقاوم نمو البكتريا وتساعد في تقليل مركبات الكبريت. والشاي الاخضر الخالي من السكر مفيد لصحة اللثة على العموم.
التفاح
التفاح من أفضل الاغذية التي تعالج رائحة الفم الكريهة. حيث يعمل التفاح على تنظيف الأسنان واللثة من البكتريا التي تعيش عليها.
الخضروات الورقية الخضراء
الخضروات الورقية الخضراء مفيدة بشكل عام للصحة. وهي أيضاً مفيدة لصحة الأسنان والفم. فالخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والجرجير والبقدونس تساعد على ابقاء بيئة الفم متوازنة بين القلوية والحموضة مما تساعد في منع جفاف الفم وهو أهم أسباب رائحة الفم الكريهة. الخضروات الورقية غنية بالكلوروفيل وهو مزيل رائحة طبيعي.
اللبن الزبادي
اللبن الزبادي من أفضل الاغذية للهضم ومن ثم التخلص من المشاكل التي يمكن أن تسببها المعدة ومن بينها رائحة الفم الكريهة. فتقوم البكتريا النافعة اللبن الزبادي بدور عظيم في تحسين صحة الهضم والوقاية من رائحة الفم الكريهة.
الماء
الماء هو أفضل مشروب على الاطلاق للتخلص من رائحة الفم الكريهة. فجفاف الفم يؤدي إلى خلق بيئة مناسبة لنمو البكتريا ومن ثم ظهور رائحة سيئة بالفم.
الفراولة
الفراولة غنية بمحتواها من الماء حيث تقوم بحل مشكلة جفاف الفم الذي يقود إلى ظهور رائحة الفم السيئة. كذلك فإن فيتامين ج الذي يوجد في الفراولة يساعد في سرعة تلائم الجروح بالفم حيث أن الجروح هي أيضاً بيئة مناسبة لنمو البكتريا.
الزنجبيل
الزنجبيل من أعظم الأعشاب ذات الفائدة الصحية الرائعة للجسم. ويستخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين في علاج مشاكل المعدة والهضم التي يمكن أن تقود إلى رائحة الفم الكريهة.
العلك خالي السكر
العلك يقوم بتنظيف الفم جيدا من البكتريا، فيقوم العلك بزيادة افراز اللعاب الذي يساعد في التخلص من البكتريا بالفم. وتنصح الدكتورة باربرا مالوني متخصصة طب الاسنان بكاليفورنيا بمضغ قطعة من العلك الخالي من السكر بعد الأكل بخمس دقائق على الأقل.
