الفول افضل طعام شعبي لتنزيل ‫‏الوزن وشد ‏البشرة

 

تشير دراسة أجريت في عام 2012 أن أفضل ما يساهم في تنزيل الوزن هو الاطعمة الغنية بالبروتينات و ‫الالياف ولذلك يعتبر الفول الغني بالبروتينات والألياف من أفضل الأطعمة التي تستخدم من أجل تنزيل الوزن والفول يحتوي على كم هائل من ‫‏العناصر الوفيرة والنادرة على حد سواء منها ‫‏الكالسيوم والفوسفور التي يحتاجها ‏العظام و ‫‏الأسنان ومنها والبوتاسيوم الذي تحتاجه ‏العضلات بشكل كبير والزنك

والحديدوالمغنيسوم والمنجنيز التي يحتاجها الدماغ والكريات الحمراء والبنكرياس والجلد والأمعاء بشكل

رائع ولذلك كان للفول تأثيرا إيجابيا على كل هذه الاعضاء والجدير بالذكرأن كمية الحديد الموجودة في ما

يعادل كوبا من الفول تعطي ثلث أحتياجات الجسم اليومية من الحديد ولذلك كان مفيدا جدا لمرضى فقر الدم

والنساء بشكل عام أما من ناحية الفيتامينات فالفول غني بفيتامين ج المفيد في بناء كولاجين ‏الجلد

والمضاد ‫‏للأكسدة كما أنه غني بفيتامين ك المضاد للنزف وهو غني أيضا بمجموعة فيتامينات ب المركبة

مثل الثايمن ب 1 والريبوفلافين ب 2 والنياسين ب 3 والبيريدوكسين الضروري من أجل عمل الخلايا

العصبية ب 6 والفوليك