أطعمة قادرة على مساعدتك فى نمو طفلك بشكل صحى

1:

البيض

: يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين وفيتامين د الذى يساعد على امتصاص الكالسيوم كما أن تناول البروتين فى وجبة الإفطار يساعد الأطفال على الارتياح والشبع والنمو بشكل سريع

2:

حبوب الشوفان

: أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون دقيق الشوفان هم الأكثر تركيزا وانتباها فى المدرسة وهى حبوب مغذية تساعد على نمو الطفل وتعزيز صحته

3:

الفواكة

: تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التى تحافظ على صحة الطفل ونموه لذلك يجب الاهتمام  مثل والبطيخ والكيوى والبرتقال والموز

4: جوز الهند

: يحتوى على أحماض دهنية تعمل على تغذية الطفل وتساعد على نموه بشكل سريع

5: اللبن

: له دور فعال فى بناء جسم الطفل ونموه بشكل صحى حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة البروتين والكالسيوم

6: التوت:

 وهو واحد من أكثر الفواكه التى تعمل على تغذية الطفل ونموه بشكل صحى نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات

7:

فول الصويا

: يحتوى على خصائص لحماية الطفل من الأمراض المختلفة فضلا عن فوائده العديدة فى نمو الجسم 

8: 

الطماطم:

تحتوى على عناصر غذائية هامة لتعزيز نمو الطفل وتغذيته 

9:

سمك السلمون

: فضلا عن مذاقه الطيب إلا أنه يحوى أحماض دهنية تعمل على تغذية الطفل ونموه

10:

الفاصوليا

: وهى مصدر غنى للبروتين والألياف والكالسيوم فيعمل على تغذية الجسم ونمو الطفل