كابتن/ محمد غيث
في دراسة جديدة نشرتها مجلة "أرشيف الطب الداخلي" المتخصصة تبحث في أفضل الوسائل العلاجية للتخلص
من هذه الآلام، اكتشف الباحثون الهولنديون أن التدليك اليدوي أكثر فاعلية فى العلاج.
1. فتدليك الرقبة يساعد في تخفيف توتر العضلات، كما يساعد على النوم بشكل أفضل.
2. خذ حمامًا دافئًا للاسترخاء.
3. استخدم أحد زيوت المساج ثم دلك الرقبة والكتفين باستخدام
